Louise Hay, auteure de nombreux livres de développement personnel, pense que se dire "je t'aime (votre prénom)" à chaque fois que l'on croise son reflet dans un miroir est un excellent exercice de développement personnel qui favorise l'estime de soi et l'acceptation. Pour être efficace, l'exercice doit être répété pendant 30 jours, dès que vous vous voyez dans le miroir de votre salle de bains, une vitrine, le rétroviseur, de votre voiture. Vous pouvez également accompagner ce coup d’œil d'un sourire et d'un clin d’œil ou encore vous répéter d'autres affirmations positives telles que "tu es aimable, tu es beau/belle, tu es capable". Inspirée des principes de la pensée positive, cette méthode a fait ses preuves. S'accepter et se valoriser sont importants pour la santé mentale et physique. La perte d'estime de soi peut nous pousser à aller au-delà de nos limites, à faire de mauvais choix, qui favoriseront le stress et le burn-out.
Jean Michel
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